Ankommen
Wir beginnen ruhig und richten die Aufmerksamkeit auf den Atem und den eigenen Körper.
Yoga und Achtsamkeit
Yoga – Balance für Körper und Geist
Yoga verbindet Bewegung, Atem und Achtsamkeit zu einer wohltuenden Praxis, die dich kräftigt und gleichzeitig zur Ruhe kommen lässt.
Bewegen und atmen
Die Übungen werden achtsam ausgeführt und an deine persönlichen Möglichkeiten angepasst.
Entspannen
Eine bewusste Schlussentspannung rundet die Einheit ab und schenkt dir Zeit zum Nachspüren.
Bewegung und Bewusstsein
Was ist Yoga?
Yoga ist weit mehr als körperliche Übung. Die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit kann Beweglichkeit und Kraft fördern und dabei helfen, einen bewussten Ausgleich zum Alltag zu schaffen.
Mögliche Schwerpunkte
Was dich erwartet
- Einsteigerfreundliche und fortgeschrittene Übungen
- Bewusste Verbindung von Atem und Bewegung
- Mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körpergefühl
- Yoga in einer entspannten und wertschätzenden Atmosphäre
Passives Yoga und heilsame Berührung
Nuad Thai Yoga Bodywork
Erlebe eine achtsame Verbindung aus sanftem Druck, passiven Yoga-Dehnungen und rhythmischer Mobilisation – für tiefe Entspannung und neue Beweglichkeit.
Leichtigkeit und Umkehrhaltungen
Yoga mit dem FeetUp® Hocker
Entdecke unterstützte Umkehrhaltungen, bei denen Kopf und Nacken frei bleiben, und nutze den FeetUp® Trainer vielseitig für Balance, Kraft und Beweglichkeit.